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Primeiro de tudo, você precisa entender que, a fim de começar a perder peso você deve consumir menos calorias do que o seu corpo queima em um período de um dia. A questão de fundo é, independentemente da confusão provocada pelos meios de comunicação e da indústria, as calorias ainda contar!

Seu peso corporal é em grande parte um produto da ingestão calórica diária total menos o gasto energético diário total (TDEE). Portanto, para perder peso, o seu consumo diário de alimentos medida em calorias deve ser inferior a TDEE. Em outras palavras, um défice de calorias deve ser criado para desencadear uma redução no peso corporal. Embora este seja um conceito simples, não é facilmente realizado. E as estatísticas provam: aproximadamente 50% dos americanos são obesos e dois terços dos americanos são obesos limítrofe.

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Ele não tem que ser assim, no entanto. As pessoas precisam ser educados com relação à saúde, nutrição e manutenção da perda de peso. O conhecimento é o que precisamos. Conhecimento é poder, e com o poder vem a mudança.

Uma regra simples para perder peso é ajustar perder peso sua ingestão calórica diária para igualar dez vezes o seu peso em quilos. Por exemplo, se você pesa 180 £. sua ingestão alimentar total diária deve ser igual a 1800 calorias. Isso criaria um déficit suficiente em calorias para perda de peso gradual. Este método não vai funcionar, no entanto, para as pessoas que são extremamente obesos.

Outro método eficaz de perder peso em um ritmo razoavelmente confortável (para qualquer pessoa) é reduzir a sua ingestão diária total de alimentos de 500 calorias. Uma libra equivale a 3500 calorias e à taxa de 500 calorias por dia, isso se traduz em perda de 1 quilo de peso por semana. Este é um, peso realista ritmo perda sensível e mais propensos a ter sucesso no longo prazo. Por outro lado, os programas de dieta à base de restrição mais extrema de calorias são muito estressante física e mentalmente, e é por isso que resultam na redução de peso rápida, mas temporária. Sem mencionar o alto custo de muitos planos de perda de peso, que incluem alimentos pré embalados, substitutos de refeição desnecessários, suplementos e assim por diante.

Um método mais preciso para descobrir quantas calorias você realmente precisa (para manter seu peso) é levar o seu peso corporal e multiplicá-lo por 11. Digamos que você pesa 160 quilos e você está completamente sedentária.

160 x 11 = 1760 (calorias). Então você precisaria 1760 calorias, se você se sentou durante todo o dia com movimento muito mínima para permanecer em 160 libras.

Agora, para dar um passo adiante, nós temos que determinar o seu fator metabólico. Existem 3 categorias principais para o metabolismo. O metabolismo lento é quando você tem um tempo muito difícil perder peso. Metabolismo Médio significa que você não tem dificuldade em perder peso – se você realmente tentar. E metabolismo rápido é quando parece que não importa o quanto você come você não pode ganhar peso. Não Eu gostaria de ter esse problema. Consulte a tabela abaixo.

Metabolismo lento (%)

Menos de 30 anos de idade – 30%
entre 30-40 anos de idade – 25%
Mais de 40 anos de idade – 20%

Medium Metabolism (%)

Menos de 30 anos de idade – 40%
entre 30-40 anos de idade – 35%
Mais de 40 anos de idade – 30%

Metabolismo Rápido (%)

Menos de 30 anos de idade – 50%
entre 30-40 anos de idade – 45%
Mais de 40 anos de idade – 40%

Vamos continuar com o exemplo acima (1760 cal.) E digamos que você é 35 anos e tem um metabolismo lento. O fator de taxa metabólica correspondente seria de 25%. 1760 x 25% = 440 calorias – o que significa que você precisaria de um adicional de 440 calorias. O total de calorias diárias, portanto, igual a 2200 (1760 + 440). Em outras palavras, você exigiria 2.200 calorias por dia para manter seu peso atual.

Agora, para perder peso em um ritmo confortável (como mencionado acima), subtrair 500 calorias a partir deste total. Isso seria igual a 1.700 calorias (2200-500). Consequentemente, a fim de perder um quilo por semana você exigiria 1.700 calorias diárias de alimentos. O próximo passo seria a de manter o controle de todas as suas calorias. Para fazer isso você vai precisar saber o teor calórico dos alimentos que você come. Um contador de calorias ou calculadora é onde você digita o tipo de produto alimentar, a quantidade (em gramas ou onças) e calcula o teor de calorias para você. Você pode encontrá-los em muitos sites online gratuitamente.

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Eu finalmente decidi olhar para a cobertura da piscina automático. Wow … por que eu não tinha um ano atrás? É absolutamente faz tudo. É uma cobertura de Inverno, um cobertor solar e reduziu o meu uso de produtos químicos tremendamente! O primeiro verão tivemos bons preços a tampa eu pensei que algo estava muito errado com a minha clorador. Então eu percebi que a minha cobertura da piscina automático estava me ajudando a usar menos o cloro para fazer o mesmo trabalho. Eu certamente recomendaria este cobertura da piscina para qualquer um que tem uma piscina .. . “~ Darryl Hood, Knightstown, IN

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Segurança da piscina não requer etiqueta de preço, porque você não pode colocar um preço na vida – seja qual for o preço, é um investimento que vale a pena o custo! Como éter, se você decidir sobre uma cerca, um sistema de alarme eletrônico, ou uma cobertura automática, você está olhando para um grande investimento. Ao contrário de cercas e alarmes, coberturas automáticas vai pagar para o investimento dentro de um curto período de tempo na vida de sua piscina. Nós gostamos de chamar os “benefícios” da propriedade automático de cobertura vai mais do que compensar o custo de sua instalação. Na verdade, é melhor do que um “cover livre”, já que você vai continuar a gerar poupanças muito depois de ter recuperado todo o seu investimento capa. Como isso é possível?

Coberturas automáticas funcionam como coletores solares passivas, coleta de energia UV durante o dia e as armadilhas que a energia durante a noite. Automático abrange todos, mas eliminar a evaporação, mas não estamos falando apenas de salvar o custo da água evaporada. Quando a água evapora de sua piscina, energia térmica caro (BTU) é perdida, bem como – e que a energia é caro para substituir. Uma cobertura de piscina automático ajuda a economizar energia. Coberturas automáticas reduzem o consumo de produtos químicos (outro bi-produto da evaporação) em até 70% a vida de piscina gesso, revestimentos de vinil e equipamentos de filtração é substancialmente aumentada em piscinas cobertas.

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A cobertura da piscina só funcionam quando você usá-los. Com apenas o toque de um botão a piscina é coberta, em segundos, mantendo-se fora detritos no ar e manter o calor do sol. Uma vez que é automático, não haverá arrastar e tentar puxar a espalhar-se a cobertura da piscina antiga. Isso mantém a piscina limpa e reduz o custo do aquecimento você piscina para uma temperatura mais confortável. E acima de tudo o seu esforço agora pode acontecer na água.

Sua piscina deve ser o oásis de sua vida agitada e um lugar para ser mimado. Uma vez que a cobertura da piscina automático mantém a sujeira e folhas e outros tipos de detritos que você vai gastar menos tempo de limpeza e mais tempo desfrutando você oásis particular.

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A música é a paixão de muitos de nós e que dá os motivos para desfrutar de nossas vidas. Vários tipos de música popular estão em diferentes partes do mundo. Pessoas de diferentes culturas desfrutar de seus festivais de várias maneiras. A indústria da música é um setor organizado e agora milhares de artistas e cantores têm construir suas carreiras neste campo. Embora os jovens de hoje e adultos são apaixonados por músicas pop e astros do rock, a popularidade de números clássicos perenes não diminuiu. Muitas pessoas ainda gostam de músicas clássicas e muitas vezes ouvi-los.

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A música country é uma forma musical popular que tem suas raízes na música tradicional. Ele tem um estilo muito original que excita os jovens e adultos no Reino Unido. O blues, gospel, Celtic e música folk são as raízes do mesmo e, portanto, é popular entre todos os tipos de amantes da música. Sua popularidade pode ser entendida pelo fato de que, mesmo no mundo moderno de hoje, os ouvintes se divertir. Com as mudanças radicais na indústria da música, as canções dos países também foram modificadas pelos artistas modernos. As modificações fizeram-lhes mais popular e, portanto, eles têm enorme repercussão nos mercados.

Pode-se encontrar vários tipos de música do país ea maioria deles são muito populares. Na verdade, muitas novas canções foram gravadas, de tal forma que eles se encaixam no estilo de formas musicais país. Alguns dos cantores famosos que são conhecidos por cantar essas músicas são Bob Wills, George Strait, Willie Nelson, etc Os ritmos e estruturas dos acordes das canções País têm atraído muitos outros cantores de renome em todo o mundo. O estilo das músicas foi adaptada por muitos coreógrafos e eles produziram vários números de sucesso como “vaca de leite Blues” e “I Let Her Lie”. Muitas estrelas do rock e cantores de renome do mundo da música de hoje também ter cantado essas músicas e eles têm enorme popularidade nos mercados.

A história de canções da música country tem sido muito interessante. Essas músicas estão lá há muito tempo, mas que se tornou popular depois de 1960 Agora, eles foram classificados em duas formas viz., Tradicional e solo vocal. Ao contrário de antes, os artistas mais jovens e artistas podem ser vistos hoje e trouxeram o fator emoção nas últimas canções País. Basicamente, estes são os gêneros que tem boas letras, efeitos especiais, músicas altas e muitos outros fatores que as tornam tão popular. Os DVDs que contêm os números de golpes de músicas country pode ser aproveitado a partir de um número de lugares. Os sites de música online fornecer os DVDs baratos para os clientes e torná-los satisfeitos. Muitos negócios lucrativos e esquemas também são oferecidos nesses mercados on-line.

Alguns dos mais recentes gêneros da música country são “” Home “, Kelly Wills” Dixie Chicks “Easy” e de Allison Moorer “Miss Fortune”. Vários as melhores musica sertaneja outros artistas como Rhonda Vincent, Brad Paisley e Danni Leigh também estão ganhando fama nestes dias por suas músicas maravilhosas. Os CDs de música / DVDs tornaram-se muito útil, pois pode-se gravar e ouvir esses tipos de gêneros musicais, sempre que se deseja. Pode-se facilmente ter acesso a esses produtos e gostam de ouvir suas músicas favoritas. Todos os mais recentes os gêneros estão disponíveis nos portais online com muitas ofertas especiais e gratuitos. Muitos sites oferecem a oportunidade aos clientes para baixar suas músicas a um preço nominal. Alguns dos sites mais populares a partir do qual essas músicas podem ser baixadas são Amazon.co.uk e Buy.com. Os clientes podem fazer as suas encomendas on estes portais e os produtos são entregues a eles dentro do período de tempo especificado. Os telefones celulares são amplamente utilizados nos dias de hoje e os aparelhos vêm-se com muitos recursos avançados. Pode-se armazenar um grande número de músicas em seu telefone e gostam de ouvir-los, independentemente de tempo e localização. As canções do país também podem ser salvos em dispositivos móveis e os usuários podem até mesmo defini-las como ringtones, a fim de atrair os outros.

Escolha os melhores perfumes: O Boticario

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Esta é uma lista de alguns dos melhores perfumes como fazer para ser uma revendedora da boticario que eu já vi, estes são todos os perfumes naturais e são considereded ser alguns dos melhores perfumes disponíveis a partir de minha própria experiência pessoal, eu listei 20 Perfumes nesta lista, aqui é o lista de perfumes que eu tentei ..

1. Majmua –

Majmua é um dos melhores óleos de perfume de sempre, no mundo dos perfumes naturais Óleos. Majmua é uma requintada mistura ou reunião de Woody, Floral, Musky Perfumes. O perfume profundo e calmante de Majmua tem sido descrito por muitos como tendo um efeito calmante. Majmua é um dos perfumes mais populares na Índia, assim como Patchouli. É um aroma de perfume profundo relaxante que pode ser utilizado para fins terapêuticos aromaterapia e meditação. Majmua foi criado por Mr.Ismail Mohammadali Attarwala, um mestre perfumista, que passou quase 18 anos aperfeiçoando sua criação. A fragrância é apreciado por milhões de pessoas na Índia e em todo o mundo. A própria palavra se tornou tão popular que, por vezes, qualquer Perfume Attar ou indiano é referido como Majmua.

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2. Jannatul Firdous –

Jannatul Firdous é uma fragrância clássica indiana ao lado Majmua. É feito a partir de vários compostos aromáticos que apresenta uma nota superior cítrica para criar um perfume perfume floral refrescante e limpo. Traduzido literalmente, significa jardim do paraíso. Jannatul Firdous é verdadeiramente uma obra de arte e é apreciado por milhões de pessoas, em todo o Oriente Médio e no mundo ocidental também. Esta fragrância especial é um dos melhores que eu já vi a mim mesmo e depois de tentar isso, vai ser muito difícil ficar longe, uma gota vai um longo caminho.

3. Superior egípcio Musk –

Musk egípcio Superior é verdadeiramente um de um óleo tipo perfume. Um rico Musk Oil com preciosas misturas de madeira e nota superior floral. Este é um outro tipo de musk egípcio, muito leve e muito mais superior do que o normal, esta é verdadeiramente uma obra de arte e um dos melhores perfumes que eu já encontrei. Musk egípcio Superior pode ser um dos melhores tudo Natural Perfumes já criado, depois de tentar esta Oil Perfume você vai se surpreender com o tipo de atenção que você vai ter com este perfume, uma gota vai um longo caminho.

4. Bakhoor –

Bakhoor é um perfume floral doce Attar Rose Perfumado. É uma rica mistura única musk encantador. A Perfume rico e forte Scented Oil. Bakhoor é uma compensação maravilhoso, é um sensual, Flor perfume suave, que vai ter muita atenção, este é um de um tipo attar fragrância. É uma cor vermelha escura e um cheiro muito forte, bem, ele é bem conhecido na Índia e no Oriente Médio.

5. Rose Amber –

Rose Âmbar é um perfume doce perfume floral de Rosa e um dos melhores perfumes já criados. Rose Âmbar é um perfume clássico indiano, que tem um aroma amadeirado smokey, com uma mistura fresca Floral Rose Scent. Esta fragrância attar particular é muito popular na Índia e no Oriente Médio, é uma parte de uma fragrância tipo que é de cor acastanhada, que tem características semelhantes ao do incenso e mirra e Bint El Madina, este é verdadeiramente um de um tipo bom attar fragrância que vai ter muita atenção. Verdadeiramente uma obra de arte

6. Bint El Madina –

Bint El Madina é uma nota amadeirada almiscarado ricos. Este é um dos melhores óleos de perfume que eu já vi, uma verdadeira obra de arte, apreciada por milhões de pessoas em todo o Oriente Médio e, especificamente, na Índia. Bint El Madina é feita muito semelhante a Rose Âmbar e Patchouli é um marrom escuro na cor com um cheiro forte fragrância que vai ter um monte de atenção daqueles que o rodeiam, uma gota vai um longo caminho.

7 Habshoosh Musk –

Habshoosh almiscarado é um poderoso lenhosa, calmante e fragrância de almíscar, é feito muito semelhante à maneira como é feito de patchouli. Tem um monte de os mesmos ingredientes, apenas diferente na cor. Este é um perfume indiano clássico, que vai deixar você se perguntando e querendo mais, uma verdadeira obra de arte. Habshoosh almíscar também é muito terapêutico e pode ser usada em uma variedade de formas, tal como óleos essenciais e óleo aromaterapia bem.

8 Jannatul Firdous C –

Jannatul Firdous C é um perfume indiano muito popular, ao lado de Majmua fragrância. Jannatul Firdous C é muito mais superior do que o tipo regular, é muito mais forte e mais picante e mais adequado para um homem do que uma mulher, uma compensação frutado, uma gota de isso vai um longo dum modo é também um dos melhores indiano fragrâncias, eu já vi, é verde e muito forte escuro, você mente. Uma gota desse perfume vai um longo caminho, um getter elogio real.

9 Jannatul Mawa –

Jannatul Mawa é um poderoso doce, exótico, amadeirado, picante e floral mistura perfume mistura. Em árabe Jannatul significa Paraíso ou Céu e Mawa é uma das etapas do céu. É também chamado às vezes extravagante bouquet. É um escuro, forte, fragrância com algumas das mesmas características de Vermelho de almíscar, Jannatul Naim e preto de almíscar. Esta fragrância Attar é um pouco tipo de forte, uma gota vai um longo caminho. Saiba mais em Revendedor Boticario .net

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As mais procuradas musicas sertanejas

Entre todos os diferentes gêneros de baixar musica sertaneja gratis disponíveis hoje, a música país ainda continua a ser um dos mais populares. Suas raízes decorrentes dos imigrantes nas províncias marítimas e as Montanhas Apalaches da América do Norte do Sul, que se espalhou em todos os países por toda parte. O som distinto e melodia do país, acompanhado com a imagem de um artista com um chapéu de cowboy, botas, e sua guitarra país amarrado em seu corpo é uma imagem que todos, independentemente da idade, está familiarizado.

Você pode associar o violão ou aço imediatamente ao gênero país, mas suas raízes eram ligeiramente diferentes. Os instrumentos musicais originais que foram mais utilizados para este tipo de música foram o violino irlandês, o dulcimer alemão, o italiano bandolim, a guitarra espanhola, eo banjo Oeste Africano. Apesar das diferentes origens, o denominador comum é que todos eles pertencem à família das cordas.

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Como o gênero evoluiu, no entanto, e atingiu o seu pico, começando na década de 1920 durante toda a década de 1940 com artistas como John Carson, Samantha Burngarner, e Riley Puckett, a guitarra país saiu com mais destaque para a ribalta.

Isso poderia possível ser atribuído ao fato de que as primeiras apresentações de música country eram humildes e desprovidos dos amplificadores, bateria e teto alto falantes que credenciam para os shows de hoje. Concertos de música country do passado, nomeadamente em Nashville, Tennessee, simplesmente obrigados a presença do músico, seu violão e suas canções. Há, na verdade, foi a tecnologia mínima utilizada na época. Além disso, o Grand Ole Opry, o palco de música country mais famoso nos Estados Unidos, só é permitido violões na plataforma teatro quando foi inaugurada. Foi somente no final da década de 1940, onde os artistas foram autorizados a usar guitarras elétricas e de aço em sua fase de famosos. A partir daí, o papel fundamental da guitarra torna-se evidente na história deste gênero musical.

Na verdade, a guitarra foi realmente considerado o instrumento central na música country. Ao longo de sua história, a guitarra tem permanecido constante na identidade do país. Há certamente foram variações, no entanto. Durante a era de ouro da música country, a década de 1930, o pedal steel guitar foi introduzida e utilizada por lendas como George Hones e Porter Wagoner. Em 1938, Bob Wills adicionou uma guitarra elétrica para o seu grupo – uma tendência que outros músicos pegou e muito beneficiaram. Outros instrumentos de percussão, principalmente os tambores, foram desprezados por músicos dos primeiros países como “muito alto” e só se tornou um grampo em bandas de country por 1960.

Ouvintes de hoje distinguir facilmente este tipo de música por esse sotaque guitarra país assinatura. Também é este que influenciou tantos outros estilos de música, ou seja, rock and roll e pop. Ele ainda continua a ser uma forte presença na indústria da música que conhecemos hoje, como música country tem milhões de fãs ao seu nome. Sua simplicidade e melodias de guitarra limpa têm resistido aos anos e não mostram sinais de abrandamento. Acesse para mais Studio 100 Fm .com.br

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